• Zarahs Hälsoblogg
  • Zarah's Health Blog
  • Zarahs Sida
  • Pigga Barn
  • Tidningen
  • Webbshopen
  • Detox-shoppen

23.406 personer fick kostnadsfri kostrådgivning av oss under år 2009, 21 026 personer fick kostnadsfri kostrådgivning av oss under år 2008, 20 149 personer under år 2007 och 18 980 personer under år 2006. www.kostkoll.se

Kostnadsfri kostregistrering av hur ditt barn äter, recept, tips på förbättringar och förslag på aktiviteter. Rådgivningen är nätbaserad och genomförs via e-post. Välkommen!
  • Hem
  • Artiklar
  • Kost & hälsa
  • Kost & motion för barn
  • Shoppingguide
  • Budget
  • Dessert/smoothies
  • Frukost
  • Gourmet
  • Kött/fisk/fågel
  • Lättlagat
  • Vegetariskt
  • Kontakt
  • Våra sajter
  • Handla hemma
  • Hem
  • Artiklar
  • Kost & hälsa
  • Kost & motion för barn
  • Shoppingguide
  • Budget
  • Dessert/smoothies
  • Frukost
  • Gourmet
  • Kött/fisk/fågel
  • Lättlagat
  • Vegetariskt
  • Kontakt

Just nu arbetar Zarah och Kostkoll som…

Läs mer: http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=11

Kostnadsfri rådgivning

Innefattar t ex kostregistrering av hur ditt barn äter, recept, tips på förbättringar och förslag på aktiviteter. Rådgivningen är nätbaserad och genomförs via e-post. Vanligtvis har du ditt svar inom 48 timmar. Gå till kostregistreringen

Kostkoll.se

Vill inspirera alla, både stora och små till ett rörliga liv och en sund inställning till kost och motion.Vi vill visa på glädjen med aktiv lek och hur härligt det är att göra saker tillsammans. Det behöver inte vara krångligt eller tidskrävande att leva hälsosamt och må bra!
Tillsammans med oss finns ingen tävling eller prestige och våra pekpinnar är kastade för länge sedan. Hjälp oss att sätta Sverige i rörelse och bli en av oss som motiverar och inspirerar till glädjefylld, okomplicerad matlagning och motion!

Vi hjälper dig igång med våra fantastiska ledord: inspiration, motivation, enkelhet och lagom!

- Zarah Öberg, Chefredaktör Kostkoll Läs mer om Kostkoll här

BMI-test för barn

Barnen är vår framtid. Hjälp oss få alla barn och ungdomar att må bra och leva ett hälsosammare liv. » Öppna BMI-testet

Shoppingguide

1. Gör en gemensam veckoplanering över era måltider och skriv er inköpslista utifrån den.
2. Handla inte på tom mage. Handlar du på vägen hem från jobbet kan en eftermiddagsfrukt vara ett bra alternativ för att hålla suget i schack. Gå till kostregistreringen
    • Zarahs Sida
    • Pigga Barn
    • Tidningen
    • Webbshopen
    • Detox-shoppen
    • Zarahs Hälsoblogg
    • Zarah’s Health Blog

kostkoll.se

Kostkoll Drivs med WordPress
Märke Energivärde per 100 gram i kJ/kcal Energivärde per bar kJ/kcal Protein per 100 gram Kolhydrater per 100 gram Fett per 100 gram Konsistens och smak Slutomdöme 1-5

Body shaper
Fitness Bar,

Hazelnut

1697/404

594/141
(35 g)

25 g

42 g

15 g    

Mjölig, god eftersmak

4

Body Shaper
Protein Bar

1640/389

574/136
(35 g)

27 g

45.9 g

11 g

Marsipan-
smak, mjölig

4

Pure Protein
Jordnöt/
Marshmallow Eclipse

1487/379

1160/290
(78 g)

37 g

37 g

11.5 g

Bra konsistens, känns som godis, För mastig

3

Pure Protein
Jordgubb

1436/359

1120/280
(78 g)

37 g

37 g

7.5 g

Syntetisk eftersmak, dålig eftersmak, hård

2

Pure Protein
Blåbär

1539/386

1200/300
(78 g)

36 g

37 g

13 g

Smakar syntetiskt, inte god alls

1

Sports Max Proteinbar, Hallon/Jordgubb

1482/354

741/177
(54 g)

45.4 g

27.2 g

7 g

Smakar barnklubba, kornig konsistens

2

Sports Max Proteinbar,
Choklad

1487/355

744/178
(50 g)

44.8 g

27.7 g

7.2 g

Smakar som lågbudget-kola, inte god alls

1

Sports Max Energybar, Ginseng/Guarana

1729/413

934/223
(54 g)

16.7

61.8

11 g

Smakar torr chokladkaka

1

Weider
Proteinbar,
Vanilj

1635/387

981/232
(60 g)

32 g

45 g

9 g

Gör seg men god smak

3

Weider
Proteinbar,
Banan

1636/388

982/233
(60 g)

32 g

42 g

10 g

Smakar inte banan, mjölig konsistens

2

Oh Yeah, Iss
Vanilj/Karamell

1741/435

1480/370
(85 g)

16.5 g

33 g

39 g

Smakar endast jordnöt, inte vanilj. Dålig eftersmak

2

Oh Yeah, Iss
Choklad/Karamell

1788/447

1520/380
(85 g)

30.5 g

22.5 g

16.5 g

Smakar endast jordnöt men god eftersmak

3

Oh Yeah, Iss
Jordnöt/Jordgubb

1741/435

1480/370
(85 g)

38 g

37.5 g

19 g

Smakar bara jordnöt, ingen jorggubb, bra konsistens

3

Sports Meal
Jordnöt

1637/389

1637/389
(100 g)

29.9 g

34.7 g

13.5 g

Samkar bra men mjölig

3

Sports Meal
Vanilj

1641/390

1641/390
(100 g)

30 g

34.9 g

13.5 g

Smakar bra men mjölig

3

Sportmeal, Citron/Yoghurt

1539/365

1539/365
(100 g)

30.6 g

37.8 g

9.1 g

Smakar foxkola, mjölig, inte god eftersmak

2

Lean Body Gold
Mandelfudge

1609/402

1320/330
(82 g)

36.5 g

39 g

11 g

Smakar ingenting, hårt, konstig eftersmak

1

Revolution
Choklad/Jordnöt

1503/359

1172/280
(78 g)

41 g

33 g

11.5

För söt och mjölig

2

BMI-test för barn

Vikt(Kg):
t.ex. 23
Längd(m):
t.ex. 1.10
Använd inte (,) använd punkt (.)
Resultat:

Övervikt
Fetma
Ålder Pojkar Flickor Pojkar Flickor
2 18,41 18,02 20,09 19,81
2,5 18,13 17,76 19,80 19,55
3 17,89 17,56 19,57 19,36
3,5 17,69 17,40 19,39 19,23
4 17,55 17,28 19,29 19,15
4,5 17,47 17,19 19,26 19,12
5 17,42 17,15 19,30 19,17
5,5 17,45 17,20 19,47 19,34
6 17,55 17,34 19,78 19,65
6,5 17,71 17,53 20,23 20,08
7 17,92 17,75 20,63 20,51
7,5 18,16 18,03 21,09 21,01
8 18,44 18,35 21,60 21,57
8,5 18,76 18,69 22,17 22,18
9 19,10 19,07 22,77 22,81
9,5 19,46 19,45 23,39 23,46
10 19,84 19,86 24,00 24,11
10,5 20,20 20,29 24,57 24,77
11 20,55 20,74 25,10 25,42
11,5 20,89 21,20 25,58 26,05
12 21,22 21,68 26,02 26,67
12,5 21,56 22,14 26,43 27,24
13 21,91 22,58 26,84 27,76
13,5 22,27 22,98 27,25 28,20
14 22,62 23,34 27,63 28,57
14,5 22,96 23,66 27,98 28,87
15 23,29 23,94 28,30 29,11
15,5 23,60 24,17 28,60 29,29
16 23,90 24,37 28,88 29,43
16,5 24,19 24,54 29,14 29,56
17 24,46 24,70 29,41 29,69
17,5 24,73 24,85 29,70 29,84
18 25 25 30 30