Kostkoll´s tips för härlig vardagsork

Vad är det viktigaste för en hälsosam livsstil? Undvika sötningsmedel, regelbundna måltider och ordentligt med vätska? Här kommer Kostkoll´s ja och nej-lista för bättre ork och en härligt energisk vardag.



Undvik:
... Sötningsmedel
... E-nummertillsatser
... Konserveringar av olika slag
... Raffinerat socker
... Halvfabrikat
... Kaffe, alkohol
... Upphettade fetter
... Lightprodukter


Boosta med:
... Fruktsmoothies
... Fruktsallad
... Rotfrukter
... Grönsaker
... Grönt, rött eller vitt té
... Smör, kokosolja
... Naturliga ursprungsprodukter
... Örter


Och:
... vistas utomhus minst 20-30 minuter per dag för att få god produktion av D-vitamin
... Motionera endast genom promenader tills du är stark för att orka mera.
... Ta bort energitvjuvar i din omgivning
... Andas med din mage för att få gott om syre i kroppen. Syret läker kroppen och är en viktig del av immunförsvaret!