Fruktsallad med nötter och keso

4 personer.

1 mango
1 apelsin
1 banan
1 äpple
1 päron
1 dl cashewnötter
250 gram keso

Skala och tärna frukten i småbitar. Toppa med nötter och keso. Ett tips är att använda kardemumma som smakförstärkare.

Vill inspirera alla, både stora och små till ett rörliga liv och en sund inställning till kost och motion.Vi vill visa på glädjen med aktiv lek och hur härligt det är att göra saker tillsammans. Det behöver inte vara krångligt eller tidskrävande att leva hälsosamt och må bra!
Tillsammans med oss finns ingen tävling eller prestige och våra pekpinnar är kastade för länge sedan. Hjälp oss att sätta Sverige i rörelse och bli en av oss som motiverar och inspirerar till glädjefylld, okomplicerad matlagning och motion!

Vi hjälper dig igång med våra fantastiska ledord: inspiration, motivation, enkelhet och lagom!

- Zarah Öberg, Chefredaktör Kostkoll Läs mer om Kostkoll här

Märke	Energivärde per 100 gram i kJ/kcal	Energivärde per bar kJ/kcal	Protein per 100 gram	Kolhydrater per 100 gram	Fett per 100 gram	Konsistens och smak	Slutomdöme 1-5
Body shaper Fitness Bar, Hazelnut	1697/404	594/141 (35 g)	25 g	42 g	15 g	Mjölig, god eftersmak	4
Body Shaper Protein Bar	1640/389	574/136 (35 g)	27 g	45.9 g	11 g	Marsipan- smak, mjölig	4
Pure Protein Jordnöt/ Marshmallow Eclipse	1487/379	1160/290 (78 g)	37 g	37 g	11.5 g	Bra konsistens, känns som godis, För mastig	3
Pure Protein Jordgubb	1436/359	1120/280 (78 g)	37 g	37 g	7.5 g	Syntetisk eftersmak, dålig eftersmak, hård	2
Pure Protein Blåbär	1539/386	1200/300 (78 g)	36 g	37 g	13 g	Smakar syntetiskt, inte god alls	1
Sports Max Proteinbar, Hallon/Jordgubb	1482/354	741/177 (54 g)	45.4 g	27.2 g	7 g	Smakar barnklubba, kornig konsistens	2
Sports Max Proteinbar, Choklad	1487/355	744/178 (50 g)	44.8 g	27.7 g	7.2 g	Smakar som lågbudget-kola, inte god alls	1
Sports Max Energybar, Ginseng/Guarana	1729/413	934/223 (54 g)	16.7	61.8	11 g	Smakar torr chokladkaka	1
Weider Proteinbar, Vanilj	1635/387	981/232 (60 g)	32 g	45 g	9 g	Gör seg men god smak	3
Weider Proteinbar, Banan	1636/388	982/233 (60 g)	32 g	42 g	10 g	Smakar inte banan, mjölig konsistens	2
Oh Yeah, Iss Vanilj/Karamell	1741/435	1480/370 (85 g)	16.5 g	33 g	39 g	Smakar endast jordnöt, inte vanilj. Dålig eftersmak	2
Oh Yeah, Iss Choklad/Karamell	1788/447	1520/380 (85 g)	30.5 g	22.5 g	16.5 g	Smakar endast jordnöt men god eftersmak	3
Oh Yeah, Iss Jordnöt/Jordgubb	1741/435	1480/370 (85 g)	38 g	37.5 g	19 g	Smakar bara jordnöt, ingen jorggubb, bra konsistens	3
Sports Meal Jordnöt	1637/389	1637/389 (100 g)	29.9 g	34.7 g	13.5 g	Samkar bra men mjölig	3
Sports Meal Vanilj	1641/390	1641/390 (100 g)	30 g	34.9 g	13.5 g	Smakar bra men mjölig	3
Sportmeal, Citron/Yoghurt	1539/365	1539/365 (100 g)	30.6 g	37.8 g	9.1 g	Smakar foxkola, mjölig, inte god eftersmak	2
Lean Body Gold Mandelfudge	1609/402	1320/330 (82 g)	36.5 g	39 g	11 g	Smakar ingenting, hårt, konstig eftersmak	1
Revolution Choklad/Jordnöt	1503/359	1172/280 (78 g)	41 g	33 g	11.5	För söt och mjölig	2

Vikt(Kg): t.ex. 23
Längd(m): t.ex. 1.10 Använd inte (,) använd punkt (.)

Resultat: