Inspiration från andra länders matkulturer är fantastiskt härligt men nu kan ni ta steget ännu längre och verkligen äta (!) enligt geografin! Låt både meny, dukning samt ”bordskick” gå i samma landstema.

Det är spännande och exotiskt att tillreda en familjemiddag som inspireras av andra länder, världsdelar eller våra egna landskapstecken.

Läs allt

Livsmedelsverkets rekommendationer är anpassade för en svensk kropp, ett svenskt behov och en relativt ljus hy.

För dig som levt i ett land med kost baserat på syrabildande föda och/eller har en mörk hy, så kan svenska kostråd en näringsbrist.

Läs allt

Nya innetrenden – hälsosam levande föda, frukt och grönt på menyn!

Förr inte länge sedan levde människan på en kost som var otillagad, giftfri och näringsriktig.
Våra kroppar orkade med en vardag i högt tempo, med hårda muskulära insatser och långa tider med sparsamma måltider.

Läs allt

Rastlösa barn?
Här får du Zarah´s bästa tips för att aktivera dina barn och ungdomar.

Häng med barnen i lekdjungeln och upptäck studsmattans skrattretande effekt, skogens härliga lugn eller hopprepets oundvikliga inverkan på konditionen.

Läs allt

Kost för barn är en alldeles egen liten näringslära som syftar till att ge fantastiska möjligheter till ett litet växande barn.

När du pratar med barn om hälsa, så behövs komponenter som inspiration och motivation för att väcka lust och glädje inför härligt hälsosam mat och motion.

Läs allt

Amningsmjölk är en fantastisk näringskälla för ett litet barn och drömmen är att den "bara ska fungera" från start...

Vi hjälper dig med dina funderingar kring amning, kost och motion efter en graviditet och under amningstiden.

Läs allt

Under din graviditet är det inte bara din egen hälsa som är viktig... Ni är ju faktiskt två att samsas om den näring och energi som du stoppar i dig!

Här hittar du bästa tipsen inom motion och fakta under din graviditet!

Läs allt

Vattnets kraft har utnyttjas sedan urminnes tider. Redan under den egyptiska kulturens storhetstid utvecklades sinnrika bevattningssystem som brukas än i dag.

Även de gamla grekerna förstod att använda vattnet till mer. De hyllade sin vattengud Asklepios som vandrade och botade sjukdomar med hjälp av vatten. .

Läs allt