Vill du äta hälsosamt? Ät bröd till varje måltid – gärna fullkorn!

Bröd och flingor är en viktig källa till kolhydrater och fibrer, men även andra näringsämnen. Bröd bör vara den enskilt största energikällan i kosten. Med andra ord är bröd baslivsmedel nummer ett. Fiberrikt (nyckelhålsmärkt) bröd bör utgöra minst hälften av brödet.

Fullkornsbröd har visat sig ha särskilt goda effekter på hälsan, både vad gäller hjärt-kärlsjukdom och cancer. Fullkornsbröd är bra för blodsockerbalansen och ger långvarig mättnadskänsla, eftersom det innehåller mycket fibrer. Bröd bör ingå i alla måltider och kan med fördel ersätta näringsmässigt mindre lämpliga alternativ som t.ex. kaffebröd till mellanmål.

Källa: Livsmedelsverket

Belöningssamhället

Belöningssamhället är omdiskuterat och skapar känslor hos de flesta av oss. Vem har inte tröstats med en klubba när de ramlat och gjort sig illa eller fått en godispåse när de varit snälla.


Idag firas det till höger och vänster och det är inte längre födelsedag, jul och påsk som kantas med bakverk och godis.  


1 3 4
54 st artiklar på 4 sidor |
FörstaSista