- Enligt WHO kan det räcka för en fysiskt inaktiv person att börja röra sig sammanlagt 30 minuter per dag för att uppnå hälsovinster.

Visst är det viktigt att röra sig av både kroppsliga och mentala orsaker.

Daglig rörelse bidrar till bättre sömn, ökad syreupptagningsförmåga, piggare barn och en starkare kropp!

Läs allt

Barn äter det som serveras av oss vuxna och äter på det vis som vi vuxna gör.

Det är viktigt att föregå med gott exempel och äta långsamt, äta LAGOM och med gott om grönsaker på tallriken.

Läs allt

En av de vanligaste frågorna rörande barns kost handlar om hur mycket mat barnet egentligen behöver äta.

Du behöver egentligen bara tänka på vad barnet äter och inte hur mycket - det känner barnet själv.

Foto: Gunilla Blixt

Läs allt

Många är tyvärr onödigt försiktiga med fisk på grund av oro för miljögifter. Fisk innehåller det nyttiga fettet omega 3 och många andra viktiga näringsämnen.

De flesta fisksorter kan ditt barn äta så mycket det vill av. Däremot ska man vara försiktig med insjöfisk och fet fisk från Östersjön.

Läs allt

Under småbarnsåren är det särskilt vanligt att barn inte tål all mat. Cirka 20 procent av alla barn upp till tre år drabbas av besvär från mat.

Som tur är brukar besvären försvinna i takt med att barnet växer.

Läs allt

Våra barn är vår framtid!
Idag räknar man med att så många som cirka 20 procent av alla barn i Sverige lider av kraftig övervikt. Det som tidigare varit en sällsynthet är idag ett faktum. Våra barn äter sig sjuka...

Läs allt

Bristfällig och näringsfattig kost kan ge stora konsekvenser för din hälsa.

Vårt ökade sockerintag är en stor hälsofara men även frånvaro från näringsrika livsmedel är en ogynnsam kostvana.

Vi vill inspirera dig till bättre val, även utanför hemmet!

Läs allt

För att förstå hur belöningsprocessen går till så bör vi gå djupare in i ämnet. Den glädje som vi känner framkallas när hjärnan utsänder ämnet dopamin i kroppen.

Tillförseln av ämnet gör att vi känner oss pigga, levnadsglada och sorglösa.

Dopamin frisätts när belöningscentrat aktiveras av positiva handlingar eller tillförda påverkande ämnen.

Läs allt

Antalet sockerbitar i produkterna visar mängden tillsatt socker. Till detta räknas socker, stärkelsesirap, fruktos och sirap.

Sockerinnehållet är angivet i antal sockerbitar där 1 sockerbit räknas som ca; 3,5 gram.

Läs allt

Påverkande faktorer för vitaminers näringsinnehåll är upphettning, nedkylning, frysning, förvaring, konservering och sterilisering.

Här finner du vår vitaminguide!

Läs allt

Livsmedel med socker
Vi läser idag återkommande fakta om sockrets negativa inverkan på vår hälsa. Tidningar rullar upp nya råd och rön och inte alltid är det lätt att skilja dem från varandra. Vad är "dåligt" socker och var finns det?

Läs allt

Matmissbruk handlar om känslor
Mat är förknippat med mycket känslor som vi ofta inte reflekterar över. En del äter vid stress, en del vid nedstämdhet och en del vid upprymdhet. Vi brukar säga det att man kan "leva på kärlek" och det är faktiskt ett klokt uttryck.

Läs allt

Diabetes typ II
Den typ av diabetes som ej är medfödd kallas diabetes II, åldersdiabetes.

Förr i tiden fanns orsaken till benämningen åldersdiabetes förklarat i den åldersrelaterade utvecklingen.

Läs allt

Roliga recept
Leta reda på roliga recept baserade på frukt och grönsaker eller hitta på ett recept själv.

Variera och förnya ditt sätt att servera frukt och grönsaker.

Läs allt

Känslan av att känna en motivation och en glädje inför att aktivera sig är härlig. Tyvärr är det ett övergående fenomen och vi behöver hela tiden nya anledningar till att hålla motivationen uppe.

Motivationen är vår drivkraft, det är den som ger oss energi till att förändras och utvecklas.

Läs allt

Ledande personligheten
Skrattande brukar många påpeka att denna personlighet ofta uppkommer ur att vara äldst av en ett syskonskara.

"Storasyster" som ganska tidigt lär sig att sköta sitt eget liv, som gärna är med och exprimenterar med sin ledarroll mot de mindre barnen.

Läs allt